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Vielen Dank für die vielen Anregungen und Tipps.
Gruss
JensVoigt
Was für ein Traumwetter heute !
Bin erstmals mehr als zwei Stunden (ich fürchte viele von Euch werden jetzt schmunzeln) gefahren. Ganz locker und ohne stark zu schwitzen.
Bei der richtigen Radbekleidung ist bei mir immer so ein Problem, dass ich sehr leicht schwitze und darum nicht zuviel anziehen darf sonst wird’s mir umgekehrt am Ende immer kalt wegen dem nassen Zeug. Und da fällt mir der Test von Funktionsunterwäsche in der TOUR ein: hab auch so ein blödes „Jan-Ullrich-überteuertes“-Hemd – ihr kennt die Marke (ist er jetzt noch bei der Firma unter Vertrag oder haben die den fallen lassen……?), mir fällt gerade der Namen nicht ein. Das ist doch der größte Schrott den ich bisher getragen habe. Schreibt mal Eure Empfehlungen – nicht nur für den Winter !
Rad / Trainingslager / Radsportreisen
Ich habe dazu jetzt wenig Erfahrung, weil ich bisher immer im Winter auf meine Langlaufskiern unterwegs war und so gut es ging mit den Rennrad auf der Rolle bzw. auch draußen gefahren bin.
Kann mich erinnern, dass in der TOUR-Zeitschrift mal ein Bericht über Reiseanbieter von Radsportreisen zu lesen war. Weiß aber leider nicht mehr in welcher Ausgabe das war.
Wie bereitet ihr euch im Winter auf die neue Saison vor ?
Mallorca soll ja ein wahrer Traum sein. Dort kann man schon im Februar bei angenehmen Temperaturen trainieren.
Es gibt je sehr viele Reiseveranstalter von Radreisen / Sportreisen. Teilweise wird sogar ein Rennrad zur Verfügung gestellt, aber ich glaube, dass die meisten doch ihre eigene Maschine mitnehmen. Auf die paar Euros kommts dann auch nicht mehr an. Ein Radkoffer sollte es aber dann schon sein, sonst kann mein eine böse Überraschung erlegen.
Wer hat denn Erfahrung mit diesen Reiseveranstaltern ? Ein Feedback wäre super, denn dann könnte ich mal einen extra Blog mit den Ergebnissen zusammenstellen.
Die andere, nicht weniger wichtige Alternative ist Ausgleichstraining. Wie bereits angeführt mit Skilanglauf für die „Oberländer“. Lauftraining ist im Winter das mit Abstand einfachste Training. Bei jedem Wetter möglich, nicht zeitaufwendig und trainiert auch die sonst nicht so aktiven Muskelgruppen. Den ersten Muskelkater muss man einfach in Kauf nehmen, aber dann geht´s bei mir immer sehr schnell, dass ich den richtigen Schritt bekomme. Ein Problem ist sicher wenn man nicht gerade zu den Leichtgewichten gehört, denn die sollten m. E. mit dem Lauftrainng vorsichtig sein, damit nicht mehr kaputt gemacht wird, als dass rauskommt.
Krafttraining wäre natürlich auch angesagt. Aber wer geht schon gerne in ein Fitnessstudio ? Alternative: ein paar Kurzhanteln und eine Matte besorgen. Den Rest kann man mit dem eigenen Körpergewicht machen. Übrigens nicht nur im Winter sondern während der ganzen Saison über ist ein regelmaeßiges Krafttraining ( z.B. beim Sauwetter) auf jeden Fall sinnvoll.
Und nicht vergessen: Stretching ? Na wann war´s das letzte mal, dass Ihr so richtig danach Stretching gemacht habt ? Da gibt´s einfach keine Entschuldigung ! Genauso wichtig wie der Cool-Down am Ende der Fahrt, so auch das anschließende Stretching nicht vergessen !
Ich wünsche Euch eine schöne Arbeits- oder auch Trainingswoche !
